МС Македонија
  • Донирај!
  • Menu Canvas
    • Почетна
    • За нас
      • Станете член
      • Медицински/стручен одбор
      • Документи
      • Активности
      • Соработки
      • Корисни линкови
    • Мултипла Склероза
      • Што треба да знаете
      • База на знаење
      • Поволности за членовите на НЗМС
      • Закони и прописи
      • COVID-19 и МС
        • Поврзани содржини
    • Ресурси
      • Виртуелен МС Советник
      • МС Поткаст
      • Биди физички активен!
      • Терапевтска Јога
      • Психолошка и психотерапевтска помош
    • Публикации
    • Вести
    • Контакт
  • Контакт: msmakedonija@gmail.com
    • Станете член
    • Донирај
    • MSM Facebook
    • MSM Youtube
    • MSM Instagram
МС Македонија
  • Почетна
  • За нас
    • Станете член
    • Медицински/стручен одбор
    • Документи
    • Активности
    • Корисни линкови
  • Мултипла Склероза
    • Што треба да знаете
    • База на знаење
    • Поволности за членовите на НЗМС
    • Закони и прописи
    • COVID-19 и МС
      • Поврзани содржини
  • Ресурси
    • Виртуелен МС Советник
    • МС Поткаст
    • Биди физички активен!
    • Терапевтска Јога
    • Психолошка и психотерапевтска помош
  • Публикации
  • Вести
  • Контакт

6 совети за справување со социјалната изолација и мултиплата склероза

Homepage Мултипла Склероза 6 совети за справување со социјалната изолација и мултиплата склероза

6 совети за справување со социјалната изолација и мултиплата склероза

МС Македонија
октомври 20, 2020
Мултипла Склероза

Живеењето со мултипла склероза (MС) може да ве доведе во ситуација да се чувствувате изолирано, но можете да ја избегнете оваа состојба и да си помогнете.

Чувството на осаменост и изолација е честа појава кај луѓето кои живеат со мултипла склероза. Според истражувањето на Multiple Sclerosis Society во 2018 година, 60% од луѓето што живеат со МС чувствуваат осаменост како резултат на нивната состојба.

Да останете поврзани со другите додека управувате со симптомите на МС не е лесна задача, но ако сте во можност, тоа може да ви донесе неизмерна корист. Всушност, една неодамнешна студија покажа дека имањето силни лични односи може да помогне во намалувањето на физичкиот и психолошкиот товар на MС.

Како може да се вклучите со другите и да избегнете да се предадете на изолација, дури и во најтешките денови? Еве што кажуваат луѓето што ја користат апликацијата MS Healthline за да се поврзат со други.

1. Држете се до рутина

„Редовно одржувам распоред за добро ментално здравје. Станувам, се облекувам, се хранам здраво, вежбам, се поврзувам со некого, наоѓам време да бидам креативен, се наградувам за извршените задачи, одржувам точно време на будење / спиење. Запишувањето и следењето на овој план во случај да имате лош ден, помага “. – Фраз.

2. Прифатете поддршка и направете нешто за што сонувате

„Поминав години во изолација. Имав семејство, но бев преплашен од социјална интеракција и останав ранлив пред другите. Помага ако можете да имате лице за поддршка во близина, но обидете се да излезете. Направете нешто за што сонувате, дури и ако е само да ги гледате другите како го прават тоа“. – Елизабет Меклахлан.

3. Придружи се на група

„Мора да вложите напори да излезете! Дали некогаш сте слушнале за Meetup?. Пребарувајте буквално сè што ве интересира. Голема е веројатноста да има средба во ваша близина. Тоа е одличен начин да запознаете нови луѓе и да искусите работи во кои ќе уживате “. – Кети Реган Јанг.

4. Соочете се со одвлекувањето на вниманието

„Управување со стресот и наоѓање мир кога завршуваат посетите е тешко! Искрено, јас не сум девојка од типот „FaceTime“ и увидов дека разговорот на [апликацијата MS Healthline] е од полза. Инаку, јас бев многу свесна што зборуваат моето тело и симптоми. Медитацијата (претежно молитва) ме одржува разумна. Времето поминато со децата ме тера да се смеам и да ме потсетува шетањето по плажа … и ова ќе помине “. – Памела Мули

5. Фокусирајте се на рамнотежата

„Се обидувам да одржувам рамнотежа во мојот живот, поминувајќи време самостојно одмарајќи, правејќи ги физичките работи што треба да ги направам за да си го водам животот, поминувајќи време во разговор со пријатели и семејство и сликајќи акварели. Јас исто така работам напорно на тоа да бидам благодарен за работите што ги имам во мојот живот и се обидувам да избегнам да ги гледам работите што ги немам. Обично, ова ме држи многу задоволен “. – Hо Хекер

6. Одвојте време за смеа

„Јас го поминувам времето со семејството. Гледам смешни работи на Pinterest и Reddit за да ми помогнат да се расположам. Гледам многу комедии. Јас поминувам онолку време колку што ми дозволува моето тело и ум во природата и во молитвата “. – Харви.

Во крајна линија, живеењето со MС може да направи да се чувствувате изолирано, но да се соочите со ова може да помогне во управувањето со вашата состојба и да живеете повесел живот.

Запомнете: Никогаш не сте сами. Преземете ја апликацијата MS Healthline и придружете се на разговорот.

Извор: https://www.healthline.com/health/multiple-sclerosis/6-tips-for-coping-with-social-isolation-and-multiple-sclerosis#6.-Make-time-for-laughter

Забелешка: Рубриката „Најнови информации“ е дел наменет исклучиво за вести и информации на оваа веб страница за оваа болест. Не обезбедува медицински совет, дијагноза или третман. Оваа содржина не е наменета да биде замена за професионален медицински совет, дијагноза или третман. Секогаш побарајте совет од Вашиот лекар или друг квалификуван здравствен работник за било какви прашања што може да ги имате во врска со здравствената состојба. Никогаш не занемарувајте  ги или одложувајте професионалните медицински совети поради тоа што сте го прочитале на оваа веб страница. Мислењата изразени во оваа рубрика не секогаш се мислења на Националното здружение за МС и наменети се да предизвикаат дискусија за прашања кои се однесуваат на мултипла склероза. 

Previous Story
Нема потреба да се срамите кога му е потребна дремка на вашето тело
Next Story
Националното здружение за МС е асоцијативна членка на Алијансата на пациентски организации

Најнови објави

  • Што претставува витамин Д?
  • Кога ги движите очите, чувствувате ли притисок? 4 можни причини
  • Мултипла склероза наспроти амиотрофична латерална склероза։ Објаснување на разликата
  • Мултипла склероза и хемороиди։ причини и совети за справување
  • Мултипла склероза и губење на слухот

Тагови

JC JCV ms sovetnik virus МС ПМЛ Прогресивна мултифокална леукоенцефалопатија Светски ден на МС вирус мултипла мултипла склероза склероза

Национално здружение за МС

Здружение за помош и поддршка на лица со мултипла склероза е доброволно, непрофитно, невладино и непартиско здружение на граѓани, формирано заради остварување, заштита, унапредување и усогласување на правата, потребите и интересите, како и вршење на дејности и активности со цел подигање на јавната свест за мултиплата склероза.

  • Почетна
  • За нас
  • Мултипла Склероза
  • COVID-19 и МС
  • Публикации
  • Донирај!
  • Вести
  • Контакт

    Национално Здружение за МС - Сите права задржани. | Политика на приватност
    Оваа веб-страница користи колачиња за подобрување на Вашето корисничко искуство и следење на посетите. Со Вашето присуство на нашата веб страница се согласувате за користењето на овие колачиња.
    НагодувањаСе согласувам
    Manage consent

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
    CookieDurationDescription
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Functional
    Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
    Performance
    Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
    Analytics
    Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
    Advertisement
    Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
    Others
    Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
    SAVE & ACCEPT
    SearchPostsLogin
    понеделник, 2, Окт
    Што претставува витамин Д?
    петок, 29, Сеп
    Кога ги движите очите, чувствувате ли притисок? 4 можни причини
    сабота, 23, Сеп
    Мултипла склероза наспроти амиотрофична латерална склероза։ Објаснување на разликата
    понеделник, 18, Сеп
    Мултипла склероза и хемороиди։ причини и совети за справување
    недела, 10, Сеп
    Мултипла склероза и губење на слухот
    среда, 6, Сеп
    Националното здружение за МС e членка на Меѓународната Федерација за мултипла склероза (MS International Federation)

    Welcome back,