Дали масажата може да помогне при симптоми на МС?
Терапијата со масажа не може да ја излечи МС или да го промени текот на болеста. Но, за некои луѓе со МС, терапијата со масажа може да помогне да се олеснат одредени симптоми и да се подобри севкупниот квалитет на живот.
Некои луѓе бараат терапија со масажа за да го намалат стресот и анксиозноста. Други можеби ќе сакаат да ја ублажат болката или да помогнат во закрепнувањето од болест или повреда. Можеби ќе сакате терапија со масажа само за да се олабавите и да избегате од секојдневниот притисок.
Луѓето со мултипла склероза (МС) може да бараат терапија со масажа од истите причини.
За време на масажата, терапевтот рачно манипулира со вашите меки ткива, вклучувајќи ги мускулите, лигаментите, тетивите и сврзното ткиво. Ова може да ги опушти затегнатите мускули, да ја подобри циркулацијата и да ви помогне да се чувствувате помалку под стрес.
Според една студија од 2018 година, терапијата со масажа е една од првите три опции за дополнителна медицина за лекување на луѓето кои живеат со МС.
Прочитајте за да дознаете повеќе за масажата за МС, вклучувајќи ги нејзините придобивки и ризици.
Кои се придобивките од терапијата со масажа за МС?
МС е различна за секој човек што ја има. Потенцијалните придобивки од терапијата со масажа, исто така, ќе се разликуваат од личност до личност.
Некои симптоми на МС кои може да се подобрат со масажа се:
- спастицитет
- болка
- замор
- слаба циркулација
- стрес
- анксиозност
- депресија
Масажата исто така може да помогне да се спречат рани од притисок, да се зајакне вашето расположение и да се подобри физичкото и социјалното функционирање.
Студија од 2022 година откри дека терапијата со масажа може значително да го намали заморот, болката и спазмите поврзани со МС.
Студија од 2020 година, исто така, покажа дека терапијата со масажа може да го намали заморот и едемот поврзан со МС. Треба да го прашате вашиот физиотерапевт ако имате едем, бидејќи некои техники може да го влошат.
Друга мала студија од 2016 година покажа дека терапијата со масажа е безбедна и корисна во управувањето со болката и заморот кај луѓето со МС. На учесниците им се даваше терапија со масажа еднаш неделно во тек на 6 недели. Авторите на студијата рекоа дека намалувањето на болката и заморот може да помогне да се подобри квалитетот на животот.
Дополнително, друга мета-анализа од 12 студии од 2022 година заклучи дека масажата може да им помогне на луѓето со МС да управуваат со анксиозноста и депресијата што произлегуваат од нивните симптоми.
Ниту една од овие студии не откри големи ризици, па вреди да се обидете ако сте заинтересирани.
Кои се различните видови масажа?
Шведската масажа е најчестиот тип на масажа. Тоа вклучува долги, лизгачки удари, месење и компресија. Може да вклучува и движења на тресење, длабоки движења со помош на палците или врвовите на прстите и брзо чукање на мускулите.
Вашиот физиотерапевт може да користи и реики, техника која користи лесен, неинвазивен допир. Ова може да ви помогне да ве стави во состојба на длабока релаксација. Масажарите исто така можат да создадат мирна атмосфера користејќи осветлување, музика и ароматерапија.
Постојат многу други форми на масажа, терапии за работа на телото и движење кои можат да помогнат при симптомите на МС, вклучувајќи:
- Акупресура: лекарот ги користи прстите за да стимулира одредени делови од вашето тело. Теоријата зад акупресурата е слична на онаа на акупунктурата, но таа вклучува само притисок на прстите;
- Шијацу: Оваа практика ги користи прстите, палците и дланките за да изврши притисок на одредени делови од вашето тело.
- Александар техника: Ова е вид на терапија која ви помага да се движите внимателно и да ги коригирате навиките кои го оптоваруваат вашето тело.
- Feldenkrais метод: Ова користи нежни движења за да помогне во олеснување на оптоварувањето на мускулите и зглобовите.
- Ролфирање: Ова вклучува длабок притисок што се користи за повторно усогласување на телото.
- Трагеров пристап: Оваа техника користи комбинација од лесна масажа и нежни вежби за подобрување на држењето и движењето.
- Повеќето луѓе со МС се чувствителни на топлина, иако други се почувствителни на студ. Останете настрана од какви било методи кои вклучуваат топли кади или терапевтски бањи. Овие може да ги влошат симптомите на МС кај некои луѓе.
Дали терапијата со масажа е безбедна за луѓето со МС?
Обично е безбедно за луѓето со МС да имаат терапија со масажа. Разговарајте со вашиот лекар пред да се обидете со терапија со масажа ако имате:
- остеопороза
- артритис
- едем
- чирови
- зголемен црн дроб или слезина
- срцева болест
- рак
Исто така, прво треба да се консултирате со вашиот лекар ако:
- неодамна сте биле повредени
- неодамна сте имале операција
- сте бремени
- доживувате релапс
Овие фактори не значат дека не можете да пробате масажа, но вашиот лекар може да ве советува да преземете дополнителни мерки на претпазливост или да избегнувате одредени видови масажа.
Како да најдам терапевт за масажа?
Иако терапијата со масажа можеби не изгледа како традиционална медицина, сепак е важно да се осигураме дека тоа е направено од некој квалификуван. Прописите за терапија со масажа се разликуваат од држава до држава.
Еве неколку начини да најдете физиотерапевт:
- Прашајте го вашиот лекар од примарна здравствена заштита.
- Побарајте од вашиот невролог да препорача физиотерапевти кои се запознаени со МС.
- Прашајте ги пријателите и семејството за препораки.
- Проверете ја базата на физиотерапевти.
Размислете за вашите лични преференции. Дали ви е важно дали вашиот терапевт е маж или жена? Дали вежбаат на локација што е погодна за вас?
Еве некои други работи за кои треба да разговарате пред да закажете масажа:
- квалификации на физиотерапевтот
- сите ваши здравствени проблеми
- саканиот тип на терапија
- цена и должина на секоја сесија
- дали вашето здравствено осигурување ќе го покрие лекувањето
Разговарајте за вашите очекувања. Бидете конкретни за тоа што се надевате да добиете од тоа за вашиот терапевт да може да ја прилагоди терапијата на вашите потреби. На пример, тие би можеле да користат различни техники за справување со болка или вкочанетост на мускулите отколку ако сакате да се фокусирате на намалување на стресот.
Не обесхрабрувајте се ако не почувствувате итно олеснување по сесијата. Можеби ќе треба да пробате неколку терапевти и техники за масажа пред да најдете што најдобро функционира за вас.
Најчесто поставувани прашања
Прочитајте за одговори на дополнителни прашања за масажа и МС.
- Каков тип на масажа е најдобар за МС?
Еден вид масажа можеби не е најдобар за луѓето кои живеат со МС. Типот на масажа што го добивате може да зависи од вашите преференции, како МС влијае на вашето тело и од препораките на вашиот лекар.
- Зошто е важно да се најде терапевт за масажа кој е запознаен со МС?
Прекумерното работење на ткивата може да остави лицето со МС да се чувствува модринка и уморно. Исто така, многу терапевти за масажа користат апликации за хидротерапија, како што се топли пакети, кои можеби не се соодветни за лице со МС.
Симптомите на МС и одговорот на третманот со терапија со масажа може да се разликуваат од личност до личност, па дури и кај иста личност од време на време. Важно е да видите терапевт за масажа кој може да ги процени вашите потреби и одговори и да се прилагоди соодветно.
- Кој друг може да ви помогне да управувате со мултипла склероза (МС)?
Невролозите се специјализирани за управување со состојби кои влијаат на мозокот и нервниот систем, како што е МС.
Дополнително, можеби ќе сакате да ппосетите психолог, лиценциран професионален советник или клинички социјален работник за да ви помогне со какви било емоционални и психолошки предизвици кои произлегуваат од МС. Во зависност од вашите специфични симптоми, други медицински професионалци кои можат да помогнат вклучуваат:
- физиотерапевти
- професионални терапевти
- патолози за говор
- офталмолозите
- уролози
- Покрај тоа, можете да работите и со акупунктурист. Мета-анализата на 31 студија покажа дека оваа терапија е корисна во помагањето да се подобрат симптомите на МС.
Забелешка: Овој текст има информативен карактер и не оезбедува медицински совет, дијагноза или третман. Оваа содржина не е наменета да биде замена за професионален медицински совет, дијагноза или третман. Секогаш побарајте совет од Вашиот лекар или друг квалификуван здравствен работник за било какви прашања што може да ги имате во врска со здравствената состојба. Никогаш не занемарувајте ги или одложувајте професионалните медицински совети поради тоа што сте го прочитале на оваа веб страница. Мислењата изразени не секогаш се мислења на Националното здружение за МС и наменети се да предизвикаат дискусија за прашања кои се однесуваат на мултипла склероза.