МС Македонија
  • Донирај!
  • Menu Canvas
    • Почетна
    • За нас
      • Станете член
      • Медицински/стручен одбор
      • Документи
      • Активности
      • Соработки
      • Корисни линкови
    • Мултипла Склероза
      • Што треба да знаете
      • Митови и факти за МС
      • База на знаење
      • Поволности за членовите на НЗМС
      • Закони и прописи
      • COVID-19 и МС
        • Поврзани содржини
    • Ресурси
      • Виртуелен МС Советник
      • МС Поткаст
      • Како да остварите право на…
      • Биди физички активен!
      • Терапевтска Јога
      • Психолошка и психотерапевтска помош
    • Публикации
    • Вести
    • Контакт
  • Контакт: msmakedonija@gmail.com
    • Станете член
    • Донирај
    • MSM Facebook
    • MSM Youtube
    • MSM Instagram
МС Македонија
  • Почетна
  • За нас
    • Станете член
    • Медицински/стручен одбор
    • Документи
    • Активности
    • Корисни линкови
  • Мултипла Склероза
    • Што треба да знаете
    • Митови и факти за МС
    • База на знаење
    • Поволности за членовите на НЗМС
    • Закони и прописи
    • COVID-19 и МС
      • Поврзани содржини
  • Ресурси
    • Виртуелен МС Советник
    • МС Поткаст
    • Како да остварите право на…
    • Биди физички активен!
    • Терапевтска Јога
    • Психолошка и психотерапевтска помош
  • Публикации
  • Вести
  • Контакт

Зошто мускулните грчеви кај МС се полоши ноќе?

Homepage Мултипла Склероза Зошто мускулните грчеви кај МС се полоши ноќе?

Зошто мускулните грчеви кај МС се полоши ноќе?

МС Македонија
ноември 15, 2022
Мултипла Склероза

Мускулните грчеви се вообичаени кај луѓето со мултипла склероза (МС) и тие може да се чувствуваат полошо ноќе. Дури 80 проценти од луѓето со МС доживуваат мускулни грчеви или вкочанетост. Грчевите можат да бидат болни и да направат делови од телото да се грчат неконтролирано. Грчеви на нозете често се случуваат за време на спиењето, што може да го отежне добриот ноќен одмор.

Намаленото движење, позиционирањето на телото и температурата имаат улога во влошувањето на мускулните грчеви ноќе. Дознајте повеќе за ноќните мускулни грчеви и совети за нивно управување.

Зошто се појавуваат грчеви во мускулите кај МС ноќе?

Спастичноста е еден од најчестите симптоми на МС. Оштетувањето на нервите поврзани со МС во мозокот и ‘рбетниот мозок може да ги наруши нормалните мускулни контракции, предизвикувајќи грчење на мускулите. Спастицитетот на МС, што создава вкочанети или затегнати мускули, може да предизвика спазам на мускулите кога мускулите се истегнуваат, како на пример кога ги движите нозете.

Мускулните грчеви можат да бидат полоши во текот на ноќта бидејќи спастичноста е полоша кога има помалку движења, како на пример кога спиете. Позицијата на вашето тело во креветот исто така е важна – неподдржаните зглобови може да предизвикаат дополнителна напнатост и затегнатост во вашите мускули. Покрај тоа, затегнатите мускули и болката поврзана со МС може да го отежнат опуштањето, кое не само што го отежнува спиењето туку може да доведе и до вкочанетост на мускулите поврзано со грчеви.

Заморот е вообичаен предизвикувач за спастицитет, така што управувањето со заморот е важен дел од управувањето со спастицитетот и спазмите. Сепак, управувањето со заморот може да биде многу полесно да се каже отколку да се направи. Други предизвикувачи на спастицитет вклучуваат промени во температурата, стрес и анксиозност.

Како мускулните грчеви во текот на ноќта влијаат на луѓето со МС?

Мускулните грчеви во текот на ноќта може да предизвикаат губење на сон и зголемување на нивото на замор. Да имате несоница е доволно тешко, а камоли да се справите со симптомите на МС додека се обидувате да спиете. Совети за управување со мускулни грчеви со МС во текот на ноќта

Мускулните спазми на МС се вообичаени, но тие може да се менаџираат.

Управувањето со спастичноста, генерално, може да помогне да се намалат спазмите ноќе. Постојат неколку опции за третман за грчеви и вкочанетост на мускулите, како што се:

  • Физикална и работна терапија
  • Мускулни релаксанти како баклофен или ботулински токсин (ботокс)
  • Опрема како загради или шини за истегнување на вкочанети мускули
  • Терапија со електрична стимулација

Вежба за грчеви во мускулите

Вежбањето може да помогне и при грчеви, бидејќи ја зголемува флексибилноста и мускулниот тонус. Нежните вежби како јога, градинарството и вежбите со опсег на движења може да бидат добри за почеток. Проверете кај вашиот давател на здравствена заштита или физиотерапевт пред да започнете нова рутина за вежбање за да бидете сигурни дека таа работи за вас и не ги влошува симптомите на МС.

Можете да управувате со вашите спазми дома. Размислете за неколку едноставни совети за спречување на спазми на МС што можете да ги започнете вечерва:

  • Проверете дали вашиот душек е доволно потпорен и дека имате многу перници.
  • Обезбедете добро позиционирање кога лежите со потпора за вратот и грбот за да го намалите напорот.
  • Избегнувајте да спиете во тесни пижами или друга облека.
  • Одржувајте удобна температура каде што спиете, користејќи клима уред, вентилатор, греење или повеќе или помалку постелнина.

Ако имате грчеви среде ноќ, обидете се со некои вежби за истегнување во кревет. На пример, повлечете ги колената во градите и оставете едното колено да падне на спротивната страна, а повторете го на другата страна. Можете исто така да се обидете да ги свиткате стапалата и да ги насочите прстите.

Секоја личност со МС е различна, но еве неколку совети:

  • -„Единственото нешто што ми помогна беше да облечам повеќе слоеви чорапи за да создадам контрапритисок во моето стапало. Тоа попстигнав грчењето помалку да го нарушува мојот сон“.
  • „Го исфрлив шеќерот од исхраната, а мускулните грчеви престанаа навечер. Ми недостига шеќер, но сакам подобро да спијам.“
  • „Проверете го нивото на калиум. Во меѓувреме, можеби банана пред да заспиете може да ви помогне“.
  • „Јас користам канабис навечер, а грчевите ми поминаа“.
  • „Морам да се натерам да станам и чекорам кога имам грчеви во нозете ноќе“.

Совети за подобар сон

Не е тајна дека доволно спиење е важно за квалитетот на животот. Но, со МС, не е секогаш лесно. Не само што грчењето на мускулите на МС може да ве натера да изгубите сон, туку зголемениот замор од изгубениот сон може да го зголеми стресот и спастичноста, што може да доведе до грчеви. Оттука, може да се претвори во циклус.

Управувањето со грчевите и спазмите е од клучно значење за подобар сон. Постојат многу начини за намалување на нарушувањата на спиењето специфични за МС за да се намали заморот. Лековите како мелатонин, менувањето на перниците, па дури и терапијата се корисни за некои луѓе. Ако губите сон поради МС, разговарајте со вашиот давател на здравствена заштита или невролог за начините да го добиете потребниот и заслужен сон.

Извор: https://www.mymsteam.com/resources/why-are-ms-muscle-spasms-worse-at-night

Забелешка: Овој текст има информативен карактер и не оезбедува медицински совет, дијагноза или третман. Оваа содржина не е наменета да биде замена за професионален медицински совет, дијагноза или третман. Секогаш побарајте совет од Вашиот лекар или друг квалификуван здравствен работник за било какви прашања што може да ги имате во врска со здравствената состојба. Никогаш не занемарувајте ги или одложувајте професионалните медицински совети поради тоа што сте го прочитале на оваа веб страница. Мислењата изразени не секогаш се мислења на Националното здружение за МС и наменети се да предизвикаат дискусија за прашања кои се однесуваат на мултипла склероза.

Previous Story
Дали стимулансите можат да помогнат при заморот кај МС?
Next Story
Како анемијата може да го влоши заморот кај мултиплa склероза

Најнови објави

  • Мултипла склероза и грип: 5 симптоми на грип кои се поистоветуваат со МС
  • Бременост при МС – Контрола на бременоста, суплементи, релапси во бременоста, начин на породување…
  • Бременост при МС – стапка на релапси за време на бременост и по породување, безбедност на терапиите
  • Бременост при МС – предизвици, пракса, влијание на бременоста брз мајката и плодот, ризици
  • Одбележан Светскиoт ден на мултипла склероза 2025

Тагови

JC JCV ms sovetnik virus МС ПМЛ Прогресивна мултифокална леукоенцефалопатија Светски ден на МС вирус мултипла мултипла склероза склероза

Национално здружение за МС

Здружение за помош и поддршка на лица со мултипла склероза е доброволно, непрофитно, невладино и непартиско здружение на граѓани, формирано заради остварување, заштита, унапредување и усогласување на правата, потребите и интересите, како и вршење на дејности и активности со цел подигање на јавната свест за мултиплата склероза.

  • Почетна
  • За нас
  • Мултипла Склероза
  • COVID-19 и МС
  • Публикации
  • Донирај!
  • Вести
  • Контакт

    Национално Здружение за МС - Сите права задржани. | Политика на приватност
    Оваа веб-страница користи колачиња за подобрување на Вашето корисничко искуство и следење на посетите. Со Вашето присуство на нашата веб страница се согласувате за користењето на овие колачиња.
    НагодувањаСе согласувам
    Manage consent

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
    CookieDurationDescription
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Functional
    Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
    Performance
    Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
    Analytics
    Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
    Advertisement
    Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
    Others
    Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
    SAVE & ACCEPT
    SearchPostsLogin
    среда, 11, Јун
    Мултипла склероза и грип: 5 симптоми на грип кои се поистоветуваат со МС
    недела, 8, Јун
    Бременост при МС – Контрола на бременоста, суплементи, релапси во бременоста, начин на породување…
    недела, 8, Јун
    Бременост при МС – стапка на релапси за време на бременост и по породување, безбедност на терапиите
    недела, 8, Јун
    Бременост при МС – предизвици, пракса, влијание на бременоста брз мајката и плодот, ризици
    петок, 30, Мај
    Одбележан Светскиoт ден на мултипла склероза 2025
    среда, 28, Мај
    Мит 15: Не можам ништо да направам за да си помогнам во врска со мултиплата склероза

    Welcome back,