МС Македонија
  • Донирај!
  • Menu Canvas
    • Почетна
    • За нас
      • Станете член
      • Медицински/стручен одбор
      • Документи
      • Активности
      • Соработки
      • Корисни линкови
    • Мултипла Склероза
      • Што треба да знаете
      • Митови и факти за МС
      • База на знаење
      • Поволности за членовите на НЗМС
      • Закони и прописи
      • COVID-19 и МС
        • Поврзани содржини
    • Ресурси
      • Виртуелен МС Советник
      • МС Поткаст
      • Како да остварите право на…
      • Биди физички активен!
      • Терапевтска Јога
      • Психолошка и психотерапевтска помош
    • Публикации
    • Вести
    • Контакт
  • Контакт: msmakedonija@gmail.com
    • Станете член
    • Донирај
    • MSM Facebook
    • MSM Youtube
    • MSM Instagram
МС Македонија
  • Почетна
  • За нас
    • Станете член
    • Медицински/стручен одбор
    • Документи
    • Активности
    • Корисни линкови
  • Мултипла Склероза
    • Што треба да знаете
    • Митови и факти за МС
    • База на знаење
    • Поволности за членовите на НЗМС
    • Закони и прописи
    • COVID-19 и МС
      • Поврзани содржини
  • Ресурси
    • Виртуелен МС Советник
    • МС Поткаст
    • Како да остварите право на…
    • Биди физички активен!
    • Терапевтска Јога
    • Психолошка и психотерапевтска помош
  • Публикации
  • Вести
  • Контакт

Одржување здрава тежина со мултипла склероза

Homepage Мултипла Склероза Одржување здрава тежина со мултипла склероза

Одржување здрава тежина со мултипла склероза

МС Македонија
јуни 13, 2023
Мултипла Склероза

Клучни факти

  • Луѓе со МС имаат зголемен ризик за зголемување на телесната тежина
  • Одржувањето на здрава телесна тежина е важно за луѓе со МС, помага во подобрување на симптомите како замор и дневна поспаност.
  • Два најважни и најефективни начини за одржуавње на здрава телесна тежина се соодветна диета и редовно вежбање

Одржување на здрава тежина за луѓе со МС претставува како одење по узгорница. симптомите на МС многу често прават вежбањето да е тешко, а тоа го прават и несаканите ефекти на лековите што се употребуваат за МС. Но не е невозможно. Постојат повеќе начини за одржување на тежината, како што се балансирана диета и редовна физичка активност. Во повеќето случаи ваквиот начин на живот може да помогне во подобрување на симптомите од МС.

МС и зголемување на телесната тежина

Луѓето со МС многу често дискутираат за одржување на телесната тежина и менаџирање на здрава телесна тежина.

Многу луѓе со МС бараат одговори во однос на нивната телесна тежина и одржување на истата.

Што предизвикува зголемување на тежината кај луѓе со МС

Луѓе со МС може да имаат променлива телесна тежина, и во двата правци, зголемување и намалување. Бројот на фактори кои придонесуваат во тоа се анксиозност/вознемиреност, намалена подвижност и негативни ефекти на лековите.

Комфорт во исхраната

Анксиозност/вознемиреност, стрес и депресија водат кон зголемување на телесната тежина. Депресијата може исто да предизцика некои луќе да јадат помалку од потребната количина што води кон намалување на телесната тежина.

Физички недостатоци и намалена мобилност

Симптомите поврзани со МС како што е замор и појава на грчрви, спастицитет, може да прават потешкотии во движењето, и со тек на време ова може да доведе до неактивен животен стил и со тоа зголемување на телесната тежина. МС може да предизвика физички недостатодци и да спречат да се извршуваат активности кои помагаат во одржување на тежината, но и да предизвика губење на тежината и појава на неисхранетост (појава на проблеми во голтањето, замор и спастицитет).  Неисхранетоста предизвикува слабост во мускулите што и претставува еден од симптомите на МС и поради тоа истата е незабележана од лекарите.

Третмани, лекови за МС

Лековите кои се употребуваат за третирање на МС како стероиди може да влијаат врз тежината и нејзиното зголемување.

Некои пациенти кои примаат лекови за модифицирање на МС пријавија зголемување на телесната тежина или намалување на истата како последица од примање на лековите. Сепак не постои доказ за промена на телесната тежина како причина од примањето на лекови. Можно е други фактори да влијат во променливоста на тежината, како што е физичката неактивност.

Придонеси во однос на одржувањето на здрава телесна тежина

Менаџирањето на тежината е круцијално,значајно за луѓе кои живеат со МС. Имајќи прекумерна тежина може да ги влоши симптомите на МС и да предизвика други проблеми, вклучувајќи

  • Појава на чирови
  • Болки во зглобовите
  • Преоптерерување на срцето и белите дробови
  • Други здраствени состојби,како што е диабет тип 2 и висок крвен притисок

Стратегии за одржување на здрава телрсна тежина

Диета

Јадење на балансирана храна е важно за сите оние кои се обидуваат да ја одржат тежината, особено за лица со МС. Според едно лице со МС е дека единствен начин за одржување на тежината е да се води сметка и да се биде свесен за она што се внесува во уста т.е. јаде. Други пак направиле стратегии како да се намали внесот на шеќер или пак да се започне со диета во која ќе се намали внесот на јаглехидрати.

Важно е да се има во предвид дека некој сегашни студии покажуваат дека внесот на зеленчук  и овошје, ниско заситени масти, и практикување на медитеранска диета покажува резултати. Лекари чија специјалност е МС најчесто препорачуваат вако тип на исхрана.Американската здраствена организација и Американското друштво за рак овој тип на исхрана го препорачува за целата популација.

Според National Multiple Sclerosis Society здрав начин на исхрана вклучува

  • Житарици
  • Разни видови на свежо овошје и зеленчук
  • Посни протеини, како на рпимер риба, живина без кожа
  • Здрави маснотии, вклучувајќи масло од соја и сончогледово масло

National Multiple Sclerosis Society исто препорачува да се избегнуваат транс масти, заситени масти и шеќери.

Потребно е да се разговара со лекарот во однос на примена на нов вид на диета.

Вежбање (физичка активност)

За оние кои можат да вежбаат, физичката активност има ефект во однос на одржување на телеснат тежина. Но луѓе кои живеат со МС многу често треба да вложат дополнителен напор за извршување на основните дневни активности, и вежбање. Еден пациент вели дека се обидува дневно да направи по 10 000 чекори што претставува потешкотија но сепак се труди да го направи тоа.

Вежбањето треба да започне со мали и лесни вежби кои полека ќе се зголемуваат .тоа игра важна улога во помош при МС симптоми. Еден пациент вели дека има подобрување во однос на движењето на неговата десна нога со помош на јога, пилатес. Тоа му помогнало и во однос на одржување на рамнотежата и на расположението.

Заморот најчесто е пречка за вежбањето и оджувањето на тежината.

Започнувањето со вежбање е тешко дури и за луѓе кои немаат МС. Тогаш пациентите со МС започнуваат со вежби кои се полесни, и со тек на време се зголемуваат.

Извор: https://www.mymsteam.com/resources/maintaining-a-healthy-weight-with-ms

Забелешка: Овој текст има информативен карактер и не оезбедува медицински совет, дијагноза или третман. Оваа содржина не е наменета да биде замена за професионален медицински совет, дијагноза или третман. Секогаш побарајте совет од Вашиот лекар или друг квалификуван здравствен работник за било какви прашања што може да ги имате во врска со здравствената состојба. Никогаш не занемарувајте ги или одложувајте професионалните медицински совети поради тоа што сте го прочитале на оваа веб страница. Мислењата изразени не секогаш се мислења на Националното здружение за МС и наменети се да предизвикаат дискусија за прашања кои се однесуваат на мултипла склероза.

Previous Story
Целулитис и мултипла склероза: Дали третманите со МС го зголемуваат ризикот?
Next Story
Невидливи симптоми на мултипла склероза (МС)

Најнови објави

  • Мултипла склероза и грип: 5 симптоми на грип кои се поистоветуваат со МС
  • Бременост при МС – Контрола на бременоста, суплементи, релапси во бременоста, начин на породување…
  • Бременост при МС – стапка на релапси за време на бременост и по породување, безбедност на терапиите
  • Бременост при МС – предизвици, пракса, влијание на бременоста брз мајката и плодот, ризици
  • Одбележан Светскиoт ден на мултипла склероза 2025

Тагови

JC JCV ms sovetnik virus МС ПМЛ Прогресивна мултифокална леукоенцефалопатија Светски ден на МС вирус мултипла мултипла склероза склероза

Национално здружение за МС

Здружение за помош и поддршка на лица со мултипла склероза е доброволно, непрофитно, невладино и непартиско здружение на граѓани, формирано заради остварување, заштита, унапредување и усогласување на правата, потребите и интересите, како и вршење на дејности и активности со цел подигање на јавната свест за мултиплата склероза.

  • Почетна
  • За нас
  • Мултипла Склероза
  • COVID-19 и МС
  • Публикации
  • Донирај!
  • Вести
  • Контакт

    Национално Здружение за МС - Сите права задржани. | Политика на приватност
    Оваа веб-страница користи колачиња за подобрување на Вашето корисничко искуство и следење на посетите. Со Вашето присуство на нашата веб страница се согласувате за користењето на овие колачиња.
    НагодувањаСе согласувам
    Manage consent

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
    CookieDurationDescription
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Functional
    Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
    Performance
    Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
    Analytics
    Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
    Advertisement
    Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
    Others
    Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
    SAVE & ACCEPT
    SearchPostsLogin
    среда, 11, Јун
    Мултипла склероза и грип: 5 симптоми на грип кои се поистоветуваат со МС
    недела, 8, Јун
    Бременост при МС – Контрола на бременоста, суплементи, релапси во бременоста, начин на породување…
    недела, 8, Јун
    Бременост при МС – стапка на релапси за време на бременост и по породување, безбедност на терапиите
    недела, 8, Јун
    Бременост при МС – предизвици, пракса, влијание на бременоста брз мајката и плодот, ризици
    петок, 30, Мај
    Одбележан Светскиoт ден на мултипла склероза 2025
    среда, 28, Мај
    Мит 15: Не можам ништо да направам за да си помогнам во врска со мултиплата склероза

    Welcome back,