Нема сомнение дека социјалните медиуми денес имаат силно влијание врз лицата со хронични заболувања. Наоѓање на онлајн група на луѓе кои ги споделуваат истите искуства како вас, денес е прилично лесно.

Во текот на изминатите неколку години, видовме како просторот на социјалните медиуми еволуира во сервис кој нуди повеќе разбирање и поддршка за пациентите со хронични болести како што е мултиплата склероза (МС).

За жал, социјалните медиуми имаат и свои негативни страни. Да бидете сигурни дека доброто го надминува лошото е важен дел од управувањето со вашето искуство на интернет – особено кога станува збор за споделување детали или конзумирање содржина за нешто толку лично како вашето здравје.

Добрата вест е дека не мора целосно да се откажете од користење на овој вид извор на информации. Постојат неколку едноставни работи што можете да ги направите за да го искористите најдоброто од искуството на социјалните мрежи доколку имате МС.

Еве неколку придобивки и неуспеси на социјалните медиуми, како и совети со цел да имате позитивно искуство.

Застапеност

Гледањето автентични верзии на другите и можноста да се поврзете со луѓе кои живеат со иста дијагноза ви овозможува да знаете дека не сте сами.

Застапеноста може да помогне во зајакнување на вашата самодоверба и да ве потсети дека е можно да имате исполнет живот со МС. И обратно, кога гледаме други како се борат, нашите сопствени чувства на тага и фрустрација се нормализираат и оправдуваат.

Врски/релации

Споделувањето на искуства со лекови и симптоми со други луѓе може да доведе до нови откритија. Учењето за тоа како функционираат другите, може да ве охрабри да испитате нови третмани или видови на животен стил.

Поврзувањето со другите може да ви помогне и да ве охрабри да го совладате она низ кое поминувате и да ви овозможи да се чувствувате препознаени.

Лични приказни

Споделувањето на вашите приказни помага да се срушат стереотипите за попреченост. Социјалните медиуми ни овозможуваат споделување искуства за тоа како е да се живее со MС и се раскажуваат од луѓе кои всушност имаат MС.

Споредба

МС е различна кај секого. Споредувањето на вашата приказна со другите може да биде штетно. На социјалните мрежи, лесно е да се заборави дека гледате само една страна од нечиј живот. Може да претпоставите дека тие се чувствуваат подобро отколку вие. Наместо да се чувствувате инспирирани, можеби ќе се чувствувате измамени.

Исто така може да биде штетно да се споредувате со некој во полоша состојба отколку што вие сте. Ваквото размислување може негативно да придонесе за интегрирање на способностите.

Лажни информации

Социјалните медиуми можат да ви помогнат да бидете во тек со производите и истражувањата поврзани со МС. Предупредување: не е вистина сè што читате на Интернет. Тврдења за лекови и егзотични третмани има насекаде. Голем број на луѓе се подготвени брзо да се обидат да го повратат своето здравје ако не успеат тоа да го сторат традиционалните лекови.

Токсична позитивност

Кога ќе ви дијагностицираат болест како МС, вообичаено е добронамерните пријатели, семејство, па дури и странци да нудат секакви совети за тоа како да управувате со вашата болест. Обично, овој вид совет повеќе го поедноставува сложениот проблем – вашиот проблем.

Советот може да биде неточен и може да направи да се чувствувате како да сте виновни за вашата здравствена состојба. Да му кажете на некој со сериозна болест дека „сè се случува со причина“ или „само да размислувате позитивно“ и „да не дозволите МС да ве дефинира“ може да направи повеќе штета отколку добро.

Престанете со следење (unfollow)

Читањето за туѓа болка што е толку блиску до вашата може да биде замка. Ако сте ранливи на ова, разгледајте ги видовите веб страни, портали, форуми што ги следите. Без оглед на тоа дали имате МС или не, ако следите социјална мрежа или медиум што не придонесува да се чувствувате добро, не следете ја повеќе.

Не ангажирајте се или обидете се да го промените гледиштето на странец на Интернет. Една од најдобрите работи во врска со социјалните медиуми е тоа што им дава можност на сите да ги раскажат своите лични приказни. Не секоја понудена содржина е наменета за секого.

Бидете поддржувачи

Во рамките на заедницата на лица со хронични заболувања, некои извештаи се критикувани затоа што животот со попреченост изгледа многу едноставен. Другите се премногу негативни.

Признајте дека секој има право да ја раскаже својата приказна на начинот на кој ја доживува. Ако не се согласувате со содржината, не следете ја, но избегнувајте јавно да обвинувате некого за споделување на нивната реалност. Треба да се поддржуваме едни со други.

Поставете граници

Заштитете се само со јавно објавување на она што ви е пријатно да го споделите. Пред никому не сте одговорни за вашите добри или лоши денови. Поставете граница. Времето на екранот доцна во ноќта може да го наруши спиењето. Кога имате MС, потребни ви часови на квалитет сон.

Бидете добар консумент на содржината

Шампион на другите во заедницата. Дајте поттик кога е потребно, и избегнувајте форсирање на вид на исхрана, третман или совет за живот. Запомнете, сите се соочуваме со нашата битка на свој начин.

Совет

Социјалните медиуми треба да бидат информативни, поврзувачки и забавни. Објавувањето за вашето здравје и следењето на здравствените патувања на другите може да биде неверојатно позитивно.

Исто така, може да биде оптоварување да се размислува за MС постојано. Препознајте кога е време да се одморите и можеби проверете некои релаксирачки теми за промена.

Во ред е да го исклучите Интернетот и да побарате рамнотежа помеѓу времето на екранот и ангажманот со пријателите и семејството офлајн. Интернетот сè уште ќе биде тука кога ќе се чувствувате спремни!

Извор: https://www.healthline.com/health/social-media-and-ms-managing-your-notifications-and-keeping-things-in-perspective

Забелешка: Рубриката „Најнови информации“ е дел наменет исклучиво за вести и информации на оваа веб страница за оваа болест. Не обезбедува медицински совет, дијагноза или третман. Оваа содржина не е наменета да биде замена за професионален медицински совет, дијагноза или третман. Секогаш побарајте совет од Вашиот лекар или друг квалификуван здравствен работник за било какви прашања што може да ги имате во врска со здравствената состојба. Никогаш не занемарувајте  ги или одложувајте професионалните медицински совети поради тоа што сте го прочитале на оваа веб страница. Мислењата изразени во оваа рубрика не секогаш се мислења на Националното здружение за МС и наменети се да предизвикаат дискусија за прашања кои се однесуваат на мултипла склероза.