МС Македонија
  • Донирај!
  • Menu Canvas
    • Почетна
    • За нас
      • Станете член
      • Медицински/стручен одбор
      • Документи
      • Активности
      • Соработки
      • Корисни линкови
    • Мултипла Склероза
      • Што треба да знаете
      • База на знаење
      • Поволности за членовите на НЗМС
      • Закони и прописи
      • COVID-19 и МС
        • Поврзани содржини
    • Ресурси
      • Виртуелен МС Советник
      • МС Поткаст
      • Биди физички активен!
      • Терапевтска Јога
      • Психолошка и психотерапевтска помош
    • Публикации
    • Вести
    • Контакт
  • Контакт: msmakedonija@gmail.com
    • Станете член
    • Донирај
    • MSM Facebook
    • MSM Youtube
    • MSM Instagram
МС Македонија
  • Почетна
  • За нас
    • Станете член
    • Медицински/стручен одбор
    • Документи
    • Активности
    • Корисни линкови
  • Мултипла Склероза
    • Што треба да знаете
    • База на знаење
    • Поволности за членовите на НЗМС
    • Закони и прописи
    • COVID-19 и МС
      • Поврзани содржини
  • Ресурси
    • Виртуелен МС Советник
    • МС Поткаст
    • Биди физички активен!
    • Терапевтска Јога
    • Психолошка и психотерапевтска помош
  • Публикации
  • Вести
  • Контакт

5 трикови со храна за лица со мултипла склероза

Homepage Мултипла Склероза 5 трикови со храна за лица со мултипла склероза

5 трикови со храна за лица со мултипла склероза

МС Македонија
јуни 13, 2019
Мултипла Склероза

За луѓето кои живеат со мултипла склероза (МС) здравата исхрана е значаен дел од зачувувањето на здравјето заедно со вежбањето и редовните контроли. Овој текст ги содржи петте трикови со храна на Elissa Holzman, пациент со МС и здравствен тренер на пациенти со хронични болести и МС.

Размислувајте зелено, жолто, портокалово и виолетово.

Зеленчукот е добар за секого. Свежиот зеленчук кој е светло обоен содржи повеќе антиоксиданси, кои штитат од болести, затоа пололнете ја вашата чинија со зеленило како спанаќ, ќељ и слично. За луѓето со МС здравата диета, заедно со вежбањето и редовните контроли е многу важна за зачувување на здравјето.

Штотуку одбрав маица со лого „ЈАДИ ДОБРО И ПАТУВАЈ ЧЕСТО”, која беше јасно дека беше направена само за мене.

Патувањето на нови места и откривањето нови работи е нешто во кое уживам. А убавите оброци ме прават да се чувствувам разгалено и згрижено, а бидејќи не можам да патувам на егзотични места секоја недела, здравата исхрана е нешто на кое го посветувам повеќето од времето. Но со двајца тинејџери дома, планирањето оброци е речиси целодневен ангажман, затоа што прво прашање кога си доаѓаат од училиште е „Што има за јадење?“

Моја цел се балансирани оброци, а бидејќи често посветувам внимание и настојувам за хранливоста на зеленилото, се трудам да направам нови и разновидни оброци за да ги добиваме хранливите состојки без да ни се здосади храната која ја јадеме. За луѓето со МС, здравата храна, тренингот и контролата се многу битни. Давањето добро гориво на нашите тела е важно за да функционира на оптимално ниво. Има многу работи со нашата МС кои се надвор од наша контрола, но здравата исхрана може да направи многу. Без оглед на вашата возраст, желбите и вкусот на вашите другари или зафатеноста секогаш постои начин да се стави здрава храна во чинијата. Еве ги моите 5 трикови со храна.

  1. Размислувај зелено! Свежиот зеленчук кој е светло обоен содржи повеќе антиоксиданси кои ве штитат од болести, затоа полнете ја чинијата со зеленило како спанаќ, ќељ, марула. Спанаќот и ќељот можат лесно да се зачинат со ѓумбир, лимонов сок, лук, ореви, семиња и други зеленчуци за здрав оброк.
  2. Користете чисти протеини. Риба, живина, зрнести производи, семиња се добар избор, те заситуваат и ви го чуваат срцето здраво. Сирењето и месото не мора да се исклучат од исхраната, но да се јадат во умерени количини.
  3. Не плашете се од мастите! Спротивно на верувањето мастите не дебелеат. Омега 3 го намалуваат ризик од срцеви болести, инфаркт и други заболувања. Здравите масла се добар избор, уживајте во маслиново масло на салати и при готвењето. Авокадо на тенки парчиња во тост со маслиново масло, лимонов сок, сол и пипер се одличен избор на омега 3.
  4. Користете кафеаво. Одбегнувајте бел ориз, бел леб, рафинирани зрна и користете кафеав ориз, овес, киноа кои содржат влакна и протеини.
  5. Пијте вода. Водата е најдобра, дали е обична или газирана. За промена уживајте со кришка лимон.

Хранењето со здрава храна го намалува ризикот од хронични болести и обезбедува витамини и хранливи материи за зачување на здравјето и енергијата. Одвреме навреме ни треба потсетување за здрава исхрана, кое од горенаведените трикови ви е прифатлив?

Previous Story
Ставови и позиција на Националното здружение за МС – имплементација на регистар на пациенти
Next Story
Пациентите со мултипла склероза заслужуваат најдобра грижа

Најнови објави

  • Што претставува витамин Д?
  • Кога ги движите очите, чувствувате ли притисок? 4 можни причини
  • Мултипла склероза наспроти амиотрофична латерална склероза։ Објаснување на разликата
  • Мултипла склероза и хемороиди։ причини и совети за справување
  • Мултипла склероза и губење на слухот

Тагови

JC JCV ms sovetnik virus МС ПМЛ Прогресивна мултифокална леукоенцефалопатија Светски ден на МС вирус мултипла мултипла склероза склероза

Национално здружение за МС

Здружение за помош и поддршка на лица со мултипла склероза е доброволно, непрофитно, невладино и непартиско здружение на граѓани, формирано заради остварување, заштита, унапредување и усогласување на правата, потребите и интересите, како и вршење на дејности и активности со цел подигање на јавната свест за мултиплата склероза.

  • Почетна
  • За нас
  • Мултипла Склероза
  • COVID-19 и МС
  • Публикации
  • Донирај!
  • Вести
  • Контакт

    Национално Здружение за МС - Сите права задржани. | Политика на приватност
    Оваа веб-страница користи колачиња за подобрување на Вашето корисничко искуство и следење на посетите. Со Вашето присуство на нашата веб страница се согласувате за користењето на овие колачиња.
    НагодувањаСе согласувам
    Manage consent

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
    CookieDurationDescription
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Functional
    Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
    Performance
    Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
    Analytics
    Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
    Advertisement
    Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
    Others
    Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
    SAVE & ACCEPT
    SearchPostsLogin
    понеделник, 2, Окт
    Што претставува витамин Д?
    петок, 29, Сеп
    Кога ги движите очите, чувствувате ли притисок? 4 можни причини
    сабота, 23, Сеп
    Мултипла склероза наспроти амиотрофична латерална склероза։ Објаснување на разликата
    понеделник, 18, Сеп
    Мултипла склероза и хемороиди։ причини и совети за справување
    недела, 10, Сеп
    Мултипла склероза и губење на слухот
    среда, 6, Сеп
    Националното здружение за МС e членка на Меѓународната Федерација за мултипла склероза (MS International Federation)

    Welcome back,