Вежби во лежечка положба
Овој сплет вклучува вежби кои главно го таргетираат долниот дел од телото – колковите и нозете, солидно работат грбот и…
Вежби во седечка положба
Со комбинација од разновидни вежби работиме на благо растегнување и зајакнување на мускулите на горниот и долниот дел од телото…
Вежби во седечка положба долен дел
Со комбинација од разновидни вежби работиме на благо растегнување и зајакнување на мускулите на долниот дел од телото. Го движиме…
Вежби во седечка положба горен дел
Со комбинација од разновидни вежби работиме на благо растегнување и зајакнување на мускулите на горниот дел од телото. Ги раздвижуваме…
Вежби на сите четири
Во овој сплет се вклучени вежби кои главно се изведуваат од положбата масичка – колковите над колената, рамениците над дланките,…
Вежби за силно јадро
Сплет на вежби базиран на втората серија Паванмуктасана од Бихар школата за јога. Наменета е за стимулација на органите и…
Вежби за зглобови
Ова е сплет на вежби базиран на првата Паванмуктасана серија од Бихар школата за јога. Со едноставни и природни движења…
Вежби за горниот дел од телото
Меѓу другото овој сплет вклучува вежби од првата Паванмуктасана серија од Бихар Јога школата, а има за цел раздвижување на…
Вежби за долниот дел од телото
https://www.youtube.com/watch?v=F_tY6UJWzkc
Јога на столче – вовед
Кусо воведно видео каде се објаснува како правилно да се седи на столчето при изведувањето на вежбите.