Мултипла склероза и чувствителност на студ: како студот влијае на симптомите на мултипла склероза?

Како што температурите се намалуваат во зимските месеци, многу луѓе со мултиплa склероза (МС) почнуваат да се подготвуваат за чувствителност на студ.

Да се чувствувате најдобро и да управувате со симптомите на МС како што се менуваат температурите може да биде тешко. Прочитајте за да дознаете повеќе за тоа како студот влијае на симптомите на МС и начините за управување со ефектите од чувствителноста на студено.

Колку е честа чувствителноста на студ со МС?

Луѓето со МС најчесто доживуваат температурна чувствителност – односно влошување на симптомите при температурни промени.

Иако повеќе луѓе со МС имаат тенденција да доживеат чувствителност на топлина, ефектите од студот исто така може да влијаат на квалитетот на животот на некои луѓе со оваа состојба.

Студијата од 2022 година покажа дека 58 проценти од луѓето со МС пријавиле чувствителност на топлина, 29 проценти искусиле чувствителност и топлина и студ, а 13 проценти пријавиле чувствителност само на студ. Општо земено, испитаниците изјавиле дека температурните екстреми ги влошиле нивните симптоми на МС, а најчест е заморот.

Што предизвикува чувствителност на студ кај МС?

Општо земено, луѓето со МС имаат нормална телесна температура, па научниците не се сигурни зошто некои се почувствителни на студ од другите. Имаат некои теории. Една теорија е дека луѓето со МС може да развијат чувствителност на ладно поради проблеми со нивните неврони или нервни клетки.

Кај МС, имунолошкиот систем на една личност ја напаѓа заштитната миелинска обвивка што ги опкружува нивните нерви. Ова доведува до оштетување познато како демиелинизација. Оштетените области, наречени лезии, предизвикуваат нервите да испраќаат сигнали многу побавно отколку што треба.

Лезиите во хипоталамусот – клучна област на мозокот што ја регулира температурата на телото – веројатно играат најголема улога во чувствителноста на студено. Ако овој дел од мозокот е оштетен, можеби нема да може ефикасно да ја контролира вашата основна телесна температура. Лезиите може да ги забават или запрат процесите контролирани од мозокот кои вообичаено помагаат да се загрее телото.

Промените во внатрешната телесна температура може да влијаат и на централниот нервен систем (ЦНС), кој ги вклучува мозокот и ‘рбетниот мозок. Кога вашиот ЦНС премногу се лади, можеби нема да може ефикасно да испраќа или прима сигнали. Одржувањето на вашата внатрешна температура во идеален опсег им овозможува на клетките да функционираат соодветно. Кога лицето со МС е изложено на пониски температури, нивниот ЦНС мора да работи понапорно за да ја контролира температурата на телото и да го одржува неговото тело соодветно да функционира, што доведува до влошување на симптомите.

Симптоми на МС за време на студени температури

Ако имате МС и чувствителност на ладно, може да забележите дека симптомите реагираат дури и на најмал пад на температурата. Може да почувствувате ладни раце и нозе, треска, вкочанетост на мускулите и генерализирана болка. Овие симптоми може да траат додека околината повторно не се загрее. Додека вашето тело е подложено на овој студен стрес, вашите типични симптоми на МС може да се чувствуваат полоши од вообичаеното.

Чувствителноста на студено може да влијае на различни симптоми на МС, вклучувајќи го и следново.

Замор

Во студијата од 2022 година, испитаниците изјавиле дека заморот е најчесто пријавен симптом што се влошува од чувствителноста на ладно.

Мускулни грчеви

Чувствителноста на ладно може да предизвика мускулна вкочанетост или грчеви, кои се движат од благо затегнати мускули до тешки грчеви или спастицитет. Студеното време е честа причина за влошување на спазмите кај МС.

Влошено одење

Ладното време може да ја наруши подвижноста предизвикувајќи зголемена слабост и тешкотии во рамнотежата.

Болка

Чувствителноста на ладно може да биде болна сама по себе. Исто така, може да ја влоши вашата постоечка нервна или мускулна болка.

Вкочанетост и пецкање

Чувствителноста на студено може да предизвика различен степен на вкочанетост и пецкање кај луѓето со МС. Овие симптоми може да вклучуваат:

• Парестезии – Чувство на иглички
• Дизестезии – Чувство на печење или прободување
• Анестезија – Целосна вкочанетост

Когнитивни промени и депресија

Когнитивните симптоми, вклучувајќи тешкотии со вниманието, меморијата и јазикот, најчесто се влошуваат кај луѓето со МС кога температурата се менува. Многу членови на MyMSTeam забележуваат зголемување на симптомите на депресија во текот на постудените зимски месеци.

Совети за управување со чувствителноста на студ со МС

Студеното време може сериозно да влијае на квалитетот на вашиот живот ако живеете со МС. Некои членови на MyMSTeam одат дури и до преместување за да избегнат студено време. „Конечно морав да се оддалечам од студеното, влажно време“, сподели еден член. „Беше ужасно тешко да се загрее. Мојата основна температура малку се зголеми, но морам дури и да ја одржувам топлината во мојата соба блиску до 80 само за да се загреам или да го користам моето електрично ќебе“.

Следниве се некои совети за справување со влошување на симптомите на МС од чувствителност на ладно.

Чувајте го вашето тело во движење

Редовното движење на вашето тело е еден од најдобрите начини да помогнете при чувствителноста на ладно. Движењето генерира внатрешна топлина, што може да помогне да се врати вашето тело на температура што ќе ги ублажи симптомите.

Дури и наједноставните движења, како што се истегнување на рацете или правење кругови со зглобовите и глуждовите, обезбедуваат придобивки како зголемена циркулација или намалена вкочанетост. Пешачењето е исто така корисна вежба со низок интензитет што може да помогне да се подигне температурата на телото.

Планирајте однапред

Гледајте ја временската прогноза и подгответе се пред време за сите постудени периоди. Кога излегувате од дома, понесете предмети кои лесно можат да ви помогнат да се загреете, како што се:

• Дополнителна облека
• Топли облоги
• Шишиња со топла вода
• Колба со топол чај за голтка
• Ќебиња за итни случаи

Носењето потопла облека е едноставен превентивен начин за одржување на удобна телесна температура. Дополнителните слоеви – особено на главата, рацете и стапалата – се одличен избор за да се спречи загубата на топлина преку екстремитетите. Дополнително, електричните ќебиња можат да бидат пријатни и да обезбедат дополнителна топлина кога е потребно.

Загрејте се од внатре кон надвор

Јадете и пијте топла храна и пијалоци за да се чувствувате потопло. Можеби ќе сакате да пробате хранливи супи или чорби, како и билни чаеви.

Одржувајте ги температурите конзистентни

Може да доживеете влошени симптоми и од студ и од топлина, па затоа е многу важно да најдете температура што ќе ви биде удобно. Одржувајте го вашиот домашен термостат на температура што не ги влошува симптомите.

Може да помогне, исто така, да се избегне изложување на драматични промени во температурата, како што се студени тушеви или налети на студен ветер.

На сличен начин, избегнувајте да го кревате термостатот или брзо да натрупувате слоеви облека кога ќе ви залади Ова може да доведе до чувствителност на топлина или феномен на Uhthoff (влошување на симптомите на МС кога телото е прегреано). Наместо тоа, обидете се да направите постепени промени.

 

Извор:  www.mymsteam.com/resources/ms-and-cold-sensitivity

Забелешка: Овој текст има информативен карактер и необезбедува медицински совет, дијагноза или третман. Оваа содржина не е наменета да биде замена за професионален медицински совет, дијагноза или третман. Секогаш побарајте совет од Вашиот лекар или друг квалификуван здравствен работник за било какви прашања што може да ги имате во врска со здравствената состојба. Никогаш не занемарувајте ги или одложувајте професионалните медицински совети поради тоа што сте го прочитале на оваа веб страница. Мислењата изразени не секогаш се мислења на Националното здружение за МС и наменети се да предизвикаат дискусија за прашања кои се однесуваат на мултипла склероза.