Вежби за горниот дел од телото
Меѓу другото овој сплет вклучува вежби од првата Паванмуктасана серија од Бихар Јога школата, а има за цел раздвижување на зглобовите, нежно растегнување и зајакнување на мускулите во горниот дел од телото, раздвижување на рбетот, подобрување на координацијата на движењата.