Вежби во седечка положба
Со комбинација од разновидни вежби работиме на благо растегнување и зајакнување на мускулите на горниот и долниот дел од телото посебно. Ги раздвижуваме рамениците, ги отвораме градите, го движиме рбетот во сите насоки, работиме на колковите, бедрата и мускулите на нозете.