9 совети за туширање при мултиплa склероза
Повеќето луѓе не размислуваат двапати дали да користат топол туш. Но, ако имате мултиплa склероза (МС), автоимуно нарушување што ја нарушува комуникацијата помеѓу мозокот и телото, знаете дека овој едноставен чин може да има сериозни последици. Додека предизвиците поврзани со туширање се различни за секој човек со МС, заморот, нетолеранцијата на температурата, сензорните промени кои можат да влијаат на тоа како водата се чувствува на кожата, оштетувањето на видот, когнитивното оштетување и проблемите со рамнотежата, сите можат да предизвикаат проблеми. Овде експертите ги споделуваат своите најдобри совети за капење при состојба на МС.
Имајте помош во близина
По кујната, бањата може да биде најопасното место во куќата за некој со МС. Во зависност од вашите симптоми, препорачливо е да се туширате кога некој друг може да биде таму за да ви помогне, или барем да биде во близина во случај да ви треба помош. Ако сте сами во бањата и се справувате со мозочна магла, ставете потсетник на вратата за да не ја заклучувате вратата одвнатре. Ќе биде полесно за личноста да дојде до вас ако ви треба помош.
Решете ги проблемите со седиште
Проблемите со рамнотежата може да го отежнат влегувањето под туш, особено ако треба да направите голем чекор за влез во кадата. Наместо да се обидете да се движите, можете да користите клупа. Клупата исто така ви дава безбеден простор за седење ако ве заморува долго стоење.
Инсталирајте ракофат
Со оглед на мазната површина во бањата, имајќи нешто стабилно за држење додека влегувате и излегувате или се кревате и спуштате, нуди дополнителна поддршка против лизгање. Ваша најдобра опција? Рачка за држење што е поставена дијагонално на ѕидот за туширање, ако е можно, со повисоката страна надвор од завесата за туширање. Дијагонална поставеност така што едната страна е повисока за да ви помогне кога стоите, додека другата страна е пониска за да ви помогне кога седите.
Користете површини што не се лизгаат
Нелизгачката подлога што се вшмукува на подот за туширање ќе им даде на вашите стапала поголема влечна сила и ќе понуди дополнителна заштита од паѓање. Исто така, можете да носите пар чевли за туширање, отпорни на лизгање. Ако седите на стол, можете да ги соблечете за да ги исчистите нозете. Тепихот или подлогата за капење надвор од тушот ќе го направат подот во бањата посигурен, но погрижете се да не се лизне или да се витка додека стапнувате кон него. Држачите за килими, можат да ја завршат работата.
Внимавајте на температурата на водата
Правењето долги вежби во топла вода или парна бања може да ги влоши симптомите како замор што ќе ви го отежне безбедното туширање. Поставувањето на бојлерот на соодветна температура може да ви помогне да избегнете врели температури, како и инсталирањето на туш славина во стил на лост. Можете само да ја користите дланката за да притиснете ако е премногу жешко, за разлика од кружните копчиња, кои може да биде потешко да се вртат. Можете да ја држите вратата или прозорецот отворени, за да не се акумулира пареа.
Користете туш рачки за туширање
Дури и со воспоставени контроли на температурата, чувството на удар на вода во вашата кожа може да биде непријатно. Користењето туш рачка за туширање може да помогне. Можете да го држите тужот и да го имате блиску, наместо да стоите под него цело време. Туш рачките се исто така корисни ако некој ви помага да се туширате, бидејќи тие му олеснуваат на вашиот асистент да ве прска без да се навлажни.
Имајте список со задачи и тајмер
Ако мозочната магла или нејасното размислување го отежнуваат следењето на задачите за туширање, побарајте помош. Започнете со правење листа на задачи (како миење тело, миење коса, кондиционирање на косата, сапун за плакнење итн.) на ламинирана хартија што можете да ја прикачите директно на ѕидот или вратата. Можете да користите маркер што може да се пере за да ја проверите секоја задача додека ја завршувате. Можете исто така да поставите тајмер за да ве потсети колку долго можете да се туширате. Така што ако можете да толерирате пет минути, поставете го тајмерот толку долго“.
Користете светли, контрастни бои
Промените на видот поврзани со МС може да доведат до заматен или сив вид, па дури и до слепило на едно око. Тоа го прави важен контрастот на боите во бањата“. Бидете сигурни дека топлата и студената страна на вашите славини се јасно означени (користете црвена за топла и сина за студ, на пример) за да можете лесно да препознаете која е која. Одберете душек за туширање и тепих за капење во светли бои кои се различни од подот за туширање и подот во бањата. Колку е поголем контрастот, толку полесно ќе биде да се уверите дека сте на вистинското место.
Поедноставување на бањањето
Користењето на сунѓер со долга рачка може да го олесни чистењето на тешко достапните места како грбот, стапалата или зад колената.
Внимавајте на времето
Го знаете вашето тело и нивото на енергија, затоа размислете кога да го темпирате времето за туширање за најдобро да се справите со вашиот замор. Ако ве нокаутира до крајот на денот, размислете за туширање навечер за да легнете потоа. Тоа ќе ви помогне да ја зачувате вашата енергија за следното утро кога навистина ќе ви треба.
Извор: www.healthcentral.com/condition/multiple-sclerosis/tips-for-showering-with-ms
Забелешка: Овој текст има информативен карактер и необезбедува медицински совет, дијагноза или третман. Оваа содржина не е наменета да биде замена за професионален медицински совет, дијагноза или третман. Секогаш побарајте совет од Вашиот лекар или друг квалификуван здравствен работник за било какви прашања што може да ги имате во врска со здравствената состојба. Никогаш не занемарувајте ги или одложувајте професионалните медицински совети поради тоа што сте го прочитале на оваа веб страница. Мислењата изразени не секогаш се мислења на Националното здружение за МС и наменети се да предизвикаат дискусија за прашања кои се однесуваат на мултипла склероза.