Мултипла склероза и постојано чувство на студ: како студот влијае на симптомите на МС?

Чувството на студ може да ги влоши симптомите на мултипла склероза (МС). Како што се намалуваат температурите во зимските месеци, многу луѓе со МС почнуваат да се подготвуваат за чувствителност на студ.

Прочитајте за да дознаете повеќе за тоа како студот влијае на некои вообичаени симптоми на МС и кои чекори можете да ги преземете за да ги контролирате ефектите од чувствителноста на ладно.

Луѓето со МС најчесто доживуваат температурна чувствителност, што вклучува влошување на симптомите при температурни промени.

Иако многу луѓе со МС доживуваат чувствителност на топлина (нетолеранција на топлина), ефектите од студот исто така може да влијаат на квалитетот на животот на некои луѓе со оваа состојба. Ова може да биде изненадување за луѓето на кои им е новодијагностицирана релапсно ремитентна МС (RRMS), како и оние кои живеат со оваа состојба некое време.

Чувствителноста на студ може да се појави дури и кога надвор е топло, но се навлажнувате при невреме, чувствувате слаб ветер или сте разладени од климатизацијата.

Студијата од 2022 година покажа дека 58 проценти од луѓето со МС пријавиле чувствителност на топлина, 29 проценти искусиле чувствителност и топлина и на ладно, а 13 проценти пријавиле чувствителност само на студ. Генерално, студијата покажа дека ефектите од екстремните температури ги влошуваат нивните симптоми на МС, особено заморот.

Луѓето со МС обично имаат нормална телесна температура, па научниците не се сигурни зошто некои се почувствителни на студ од другите. Сепак, една теорија е дека луѓето со МС може да развијат чувствителност на ладно како невролошки (поврзан со нервите) симптом поради проблеми со нивните неврони или нервни клетки.

Кај МС, имунолошкиот систем на една личност ја напаѓа заштитната миелинска обвивка што ги опкружува нивните нерви. Ова доведува до оштетување познато како демиелинизација. Оштетените области, наречени лезии, предизвикуваат нервите да испраќаат сигнали многу побавно отколку што треба. Луѓето со RRMS доживуваат периоди на влошување на симптомите познати како рецидиви, релапси или егзацербации, проследени со периоди на ремисија (кога симптомите се подобруваат или исчезнуваат).

Лезиите во хипоталамусот – клучна област на мозокот што ја регулира температурата на телото – веројатно играат најголема улога во чувствителноста на ладно. Доколку е оштетен, овој дел од мозокот можеби нема да може ефикасно да ја контролира температурата на телото на една личност. Лезиите може да ги забават или запрат процесите контролирани од мозокот кои ја регулираат температурата и вообичаено помагаат да се загрее телото, како што е треперењето.

Промените во внатрешната телесна температура може да влијаат и на централниот нервен систем (ЦНС), кој ги вклучува мозокот и ‘рбетниот мозок. Ако вашиот ЦНС премногу се лади, можеби нема ефикасно да испраќа или прима сигнали. Одржувањето на вашата внатрешна температура во идеален опсег им овозможува на клетките да функционираат правилно. Кога лице со МС е изложено на пониски температури, нивниот ЦНС мора да работи понапорно за да ја контролира температурата на телото и да го одржува неговото тело да функционира соодветно, што може да доведе до влошување на симптомите.

Без разлика на сезоната или времето, важно е да разговарате со вашиот невролог за вашите симптоми и како најдобро да се справите со нив. Бидете подготвени за вашиот следен состанок со невролог со прашања за вашите симптоми и грижа за себе.

Ако имате МС и чувствителност на ладно, може да забележите дека симптомите реагираат дури и на најмал пад на температурата. Може да почувствувате ладни раце и нозе, треска, вкочанетост на мускулите и генерализирана болка. Овие симптоми може да траат додека околината повторно не се загрее. Додека вашето тело е подложено на овој студен стрес, вашите типични симптоми на МС може да се чувствуваат полоши од вообичаеното.

Чувствителноста на ладно може да ги влоши различните симптоми на МС, вклучувајќи го и следново.

• Мускулни грчеви

Чувствителноста на ладно може да предизвика мускулна вкочанетост или грчеви, кои се движат од благо затегнати мускули до тешки грчеви или спастицитет. Студеното време е честа причина за влошување на спастицитетот кај МС.

• Влошено одење

Ладното време може да ја наруши подвижноста предизвикувајќи зголемена слабост и тешкотии во рамнотежата.

• Болка

Чувствителноста на ладно може да биде болна сама по себе. Исто така, може да ја влоши постоечката нервна или мускулна болка.

• Вкочанетост и пецкање

Чувствителноста на ладно може да предизвика различен степен на вкочанетост и пецкање кај луѓето со МС. Овие сензорни симптоми може да вклучуваат:

• Парестезии – Чувство на иглички
• Дизестезии – Чувство на печење или прободување
• Анестезија – Целосна вкочанетост

• Когнитивни промени и депресија

Когнитивните симптоми, вклучувајќи тешкотии со вниманието, меморијата и јазикот, најчесто се влошуваат кај луѓето со МС кога температурата се менува. Многу лица со МС забележуваат зголемување на симптомите на депресија за време на постудените зимски месеци.

• Совети за управување со чувствителноста на студ со МС

Чувството на студ може сериозно да влијае на квалитетот на вашиот живот ако живеете со МС.

Ако имате какви било нови или влошени симптоми, не заборавајте да контактирате со вашиот невролог. Тој може да помогне да се утврди причината за вашите симптоми и како најдобро да се управува со нив. Силно ниските температури може да ве изложат на ризик од хипотермија, опасна состојба во која основната телесна температура паѓа под нормалата.

Следниве совети можат да ви помогнат да се справите со влошувањето на симптомите на МС од чувствителноста на ладно.

• Движете го вашето тело

Редовното движење на вашето тело е еден од најдобрите начини да помогнете при чувствителноста на ладно. Движењето генерира внатрешна топлина, што може да помогне да се врати вашето тело на температура што ќе ги ублажи симптомите.

Дури и едноставните движења, како што се истегнување на рацете или правење кругови со зглобовите и глуждовите, може да ја зголемат циркулацијата и да ја намалат вкочанетоста. Пешачењето е исто така корисна вежба со низок интензитет што може да помогне да се подигне температурата на телото.

• Планирајте однапред

Гледајте ја временската прогноза и подгответе се за постудените периоди. Кога излегувате од дома, понесете си предмети кои лесно можат да ви помогнат да се загреете, како што се:

• Дополнителна облека
• Топли облоги
• Шишиња со топла вода
• Термос со топол чај
• Ќебиња за итни случаи
• Откријте начини како да бидете безбедни и да се чувствувате удобно додека патувате со МС.

• Облека плус

Носењето потопла облека е едноставен превентивен начин за одржување на удобна телесна температура. Ставањето дополнителни слоеви – особено на главата, рацете и стапалата – може да помогне да се спречат ефектите од загубата на топлина преку екстремитетите. Електричните ќебиња можат да бидат пријатни и да обезбедат дополнителна топлина кога е потребно.

• Загрејте се од внатре кон надвор

Јадете и пијте топла храна и пијалоци за да се чувствувате поудобно. Можеби ќе сакате да пробате хранливи супи или чорби, како и билни чаеви.

• Одржувајте ја температурата конзистентна

Може да почувствувате влошени симптоми и од студ и од топлина, па затоа е важно да ја пронајдете температурата што е соодветна за вас. Чувајте го вашиот домашен термостат на температура што не ги влошува симптомите. Исто така, може да помогне да се избегнат драматични промени во температурата, како што се студени тушеви или налети на ветер.

На сличен начин, избегнувајте да го кревате термостатот или брзо да натрупувате слоеви облека кога ќе ви се лади. Ова може да доведе до чувствителност на топлина или Uhthoff-ов феномен (влошување на симптомите на МС кога телото е прегреано). Наместо тоа, направете постепени промени. Исто така, ако сакате да користите грејна рампа или топла бања за загревање, почнете на пониска температура и постепено зголемувајте ја топлината доколку е потребно.

 

Извор: www.mymsteam.com/resources/ms-and-cold-sensitivity

Забелешка: Овој текст има информативен карактер и необезбедува медицински совет, дијагноза или третман. Оваа содржина не е наменета да биде замена за професионален медицински совет, дијагноза или третман. Секогаш побарајте совет од Вашиот лекар или друг квалификуван здравствен работник за било какви прашања што може да ги имате во врска со здравствената состојба. Никогаш не занемарувајте ги или одложувајте професионалните медицински совети поради тоа што сте го прочитале на оваа веб страница. Мислењата изразени не секогаш се мислења на Националното здружение за МС и наменети се да предизвикаат дискусија за прашања кои се однесуваат на мултипла склероза.