5 совети за подобар живот со мултипла склероза: пациенти и старатели
Се верува дека мултипла склероза (МС) е предизвикана од погрешно напаѓање на имунолошкиот систем врз сопствениот миелин на една личност, масната супстанција која ги изолира нервите и им помага да испраќаат електрични сигнали за контрола на движењето, говорот и другите функции.
Ако имате МС или се грижите за некој што има, знаете дека тоа може да биде фрустрирачка, непредвидлива состојба. Тешко е да се каже кога симптомите како што се вкочанетост, слабост, губење на рамнотежа и когнитивни тешкотии ќе ви го комплицираат животот.
Еве неколку совети кои можат да им олеснат на пациентите и на старателите да се справат со МС:
За оптимално здравје, хранете се здраво
Секој може да има корист од добрата исхрана, но особено луѓето со хронични болести како што е МС.
Не постои специјална диета за МС, но исхраната со малку маснотии и богата со витамини и влакна може да ви помогне да се чувствувате подобро, додека ја максимизирате вашата енергија и поддржувате здрава функција на мочниот меур и цревата.
Добрата исхрана ги поддржува и старателите, со повеќе енергија, оптимизам и општо здравје
Подобрата исхрана всушност може да биде терапевтска за пациентите со МС, бидејќи може да им помогне да избегнат метаболички синдром, многу вообичаената констелација на висок крвен притисок, висок крвен шеќер, висок холестерол, абдоминална дебелина и отпорност на инсулин што ги става пациентите на ризик за развој на дијабетес, кардиоваскуларни болести и други хронични состојби.
Посветете се на редовно вежбање
Истражувањата покажуваат дека луѓето со МС кои учествуваат во програма за аеробни вежби имаат корист од подобрена кардиоваскуларна кондиција, зголемена сила, подобра функција на мочниот меур и цревата и порасположен став.
Јогата, адаптивното таи чи и вежбањето во вода се исто така одлични тренинзи за луѓето со МС и за сите други, вклучително и зафатени старатели кои можат да имаат корист од управувањето со стресот.
Решавање на проблеми со спиењето
МС може да предизвика проблеми со спиењето, вклучувајќи несоница, често ноќно мокрење, нарколепсија и грчеви на нозете. Повеќе од половина од пациентите со МС страдаат од синдром на немирни нозе.
Бидете проактивни и побарајте помош од вашиот лекар, без разлика дали страдате од МС или се грижите за некој што ја има. Хроничната болест може да биде исцрпувачка, а пациентите со МС и нивните старатели имаат потреба од квалитетен сон.
Прилагодете ја вашата околина
Симптомите на МС може да се појават ненадејно и да им отежнат на пациентите физички да се движат во околината.
Животот е полесен за луѓето со МС кога нивните домови и канцеларии се уредени за максимална ефикасност и минимален ризик. Чувајте ги основните работи на лесен дофат, поставете безбедносни карактеристики во бањата и тушот и намалете го нередот за да го намалите ризикот од паѓање.
Бидете во тек и вклучете се
Групите за самопомош и поддршка за МС можат да ви помогнат да се поврзете со други пациенти и старатели и да воспоставите вредна мрежа за размена на идеи, нови вести за истражување и охрабрување. Проверете ги вашите локални болници или центри за нега, како и организациите за МС.
Забелешка: Овој текст има информативен карактер и необезбедува медицински совет, дијагноза или третман. Оваа содржина не е наменета да биде замена за професионален медицински совет, дијагноза или третман. Секогаш побарајте совет од Вашиот лекар или друг квалификуван здравствен работник за било какви прашања што може да ги имате во врска со здравствената состојба. Никогаш не занемарувајте ги или одложувајте професионалните медицински совети поради тоа што сте го прочитале на оваа веб страница. Мислењата изразени не секогаш се мислења на Националното здружение за МС и наменети се да предизвикаат дискусија за прашања кои се однесуваат на мултипла склероза.