10 начини да останете во добро расположение за време на празниците
За време на празниците, списоците за „завршување“ се подолги и барањата за нашето време и енергија изгледаат бескрајни. За оние со МС, овој период од годината е особено предизвикувачки; неможноста да направите сѐ што сте правеле некогаш може да предизвика чувство на тага или дури и вина, а да не зборуваме за исцрпеност. Ако ова ви звучи познато, размислете да направите некои промени во вашата празнична рутина. Подарете си одмор без стрес, следејќи го овој корисен совет од експерти за МС и колеги со МС:
- Пред да го обесите вашиот прв украс или да го купите првиот подарок, разговарајте со вашите најблиски и кажете им дека на вашите празнични традиции можеби ќе им требаат ревизии, во зависност од вашето здравје и нивото на енергија. Прашајте ги за предлози и кажете им дека е добредојдена нивната помош.
- Дајте приоритет. Направете листа на сè што треба да се направи и одлучете кои работи се „задолжителни“, а кои се опционални.
Додека давате приоритет, не размислувајте само за она што е важно, туку и за она што навистина сакате да го правите. Ако пакувањето подароци со многу сложени панделки и машнички ве прави среќни, не лишувајте се со тоа што ќе одите со торби за подароци или ќе ги делегирате на некој друг. Оваа сезона е за радост, затоа не откажувајте се од работите што ви даваат радост.
- Чувствувате се добро кога кажувате „не“ на активности со низок приоритет што ќе го преоптоварат вашиот распоред. Не грижете се што мислат другите.
- За да се справите со непредвидливоста на МС, изградите флексибилност на вашиот распоред. Погледнете ја вашата просечна енергија и исполнете го распоредот секој ден врз основа на тоа. Ако завршите и сѐ уште имате енергија, работете. Ако имате неколку дена кога не можете да завршите ништо, фатете се во текот на следните неколку дена, ставајќи приоритет прво на најважните работи.
- Испланирајте дневна дремка. Должината на вашиот одмор е нешто што само вие можете да го дефинирате. Лежењето половина час може да ви даде добар поттик или можеби ќе ви треба двочасовна дремка. Вашиот закажан период за одмор не е време за проверка на е-пошта, гледање телевизија, читање или правење список со намирници. На вашиот ум му треба одмор исто како и на вашето тело. Дури и ако не можете да спиете, медитирајте, бањате се или едноставно опуштете се.
- Иако е точно дека претходно сечканата и подготвената храна може да биде поскапа, додавањето на некои од тие погодни артикли на списокот за купување може да вреди за дополнителната заштеда во време и енергија. Испланирајте ја работата за време на оброците со готвење и замрзнување пред време.
- Обидете се да купувате онлајн. Тоа е најлесниот начин да заштедите енергија, да избегнете фрустрации и да најдете работи што можеби никогаш нема да ги најдете во продавниците. Можете да купувате онлајн по име на продавница или клучни зборови и може да добиете попуст на празничните зделки. Повеќето купони и промотивни кодови се добри и онлајн.
- Размислете да дадете картички за подароци. Тие се лесни за купување и лесни за испраќање. Некои луѓе се загрижени дека давањето подарок картички е премногу безлично. Сепак, примачот често ја цени можноста да купи нешто што тој или таа навистина го сака или му треба.
- Ако пакувањето подароци е мака, отфрлете ја хартијата за пакување и доставете ги подароците во шарени кутии, украсни чанти и уметнички канистри.
- Размислете подобро и целосно одморете се од подароците за сезоната. Наместо тоа, донирајте средства за локалните семејства кои се сиромашни и се борат да ги имаат само основните работи. Многу добротворни организации можат да ви помогнат да ја пренесете вашата донација на вистинското место. Потоа опуштете се и уживајте во празничниот сјај.
Извор: https://msfocus.org/Magazine/Magazine-Items/Posted/10-Ways-to-Keep-Joy-Alive-in-the-Holidays
Забелешка: Овој текст има информативен карактер и необезбедува медицински совет, дијагноза или третман. Оваа содржина не е наменета да биде замена за професионален медицински совет, дијагноза или третман. Секогаш побарајте совет од Вашиот лекар или друг квалификуван здравствен работник за било какви прашања што може да ги имате во врска со здравствената состојба. Никогаш не занемарувајте ги или одложувајте професионалните медицински совети поради тоа што сте го прочитале на оваа веб страница. Мислењата изразени не секогаш се мислења на Националното здружение за МС и наменети се да предизвикаат дискусија за прашања кои се однесуваат на мултипла склероза.