Дали мултипла склероза може да предизвика промена во телесната тежина?

МС Македонија
март 4, 2026

4 совети за одржување здрава тежина

Одржувањето здрава телесна тежина е важно за луѓето кои живеат со мултипла склероза (МС), бидејќи и прекумерната тежина и ненамерното слабеење можат да ги влошат симптомите и да доведат до други здравствени проблеми.

Контролата на тежината е клучна кај МС. Прекумерната тежина може да ги влоши симптомите и да го зголеми ризикот од појава на декубитални рани, оптоварување на зглобовите и други состојби како дијабетес тип 2 и висок крвен притисок. Од друга страна, прекумерното слабеење, кое може да биде резултат на физички симптоми поврзани со МС и емоционален стрес, може да доведе до неухранетост.

Иако одржувањето здрава тежина со МС може да изгледа како тешка борба, тоа не е невозможно. Урамнотежена исхрана и редовна физичка активност можат да помогнат во контрола на тежината и подобрување на целокупното здравје.

Постојат повеќе начини да се одржи здрава телесна тежина со МС, вклучувајќи балансирана исхрана и редовна физичка активност.

МС и зголемување на телесната тежина

Многу луѓе со МС забележуваат зголемување на тежината, особено кога симптомите се влошуваат и физичката активност се намалува.

Што предизвикува зголемување на тежината кај МС?

 Неколку фактори можат да придонесат:

  • Емоционално јадење (јадење од утеха)
  • Ограничена подвижност и физичка неактивност
  • Терапии за МС

 Емоционално јадење

Анксиозноста, стресот и депресијата можат да доведат до јадење како начин на справување со емоциите, што со време резултира со покачување на тежината.

Ограничена подвижност

Заморот и спастичноста (неволна мускулна вкочанетост) можат да ја намалат физичката активност, што придонесува за дебелеење.

Терапии

Некои лекови, особено кортикостероиди, можат да предизвикаат зголемување на тежината. Иако некои лица пријавуваат промени во тежината при користење на терапии што ја менуваат болеста (DMT), нема цврсти докази дека тие директно ја предизвикуваат оваа појава.

 Дали МС може да предизвика слабеење?

 Да. Кај некои лица со МС се јавува губење на тежината, најчесто поради губење на мускулна маса од недоволна физичка активност.

Други причини може да бидат:

  • Тешкотии при купување и подготовка на храна поради замор и тремор
  • Потешкотии при голтање (дисфагија)
  • Анксиозност и депресија

Слабеењето поради лоша исхрана може да остане незабележано, бидејќи симптомите како слабост и замор се слични на симптомите на МС.

4 совети за одржување здрава тежина со МС

 Контролирајте ја исхраната

 Балансираната исхрана е особено важна. Најчесто се препорачува исхрана со малку масти и многу растителни влакна.

Здрава исхрана вклучува:

  • Целозрнести производи
  • Разновидни свежи овошја и зеленчуци
  • Посни протеини (риба, пилешко без кожа, мешунки)

Се препорачува ограничување на преработена храна и додадени шеќери.

Некои диети (како кето или Wahls протокол) може да помогнат кај некои луѓе, но не постои диета што гарантира подобрување на симптомите. Пред да започнете нов режим на исхрана, консултирајте се со лекар или диететичар.

 Додатоци во исхраната (ако слабеењето е проблем)

 Ако ненамерно губите тежина:

  • Додавајте здрави масти (маслиново или авокадо масло)
  • Консумирајте калорично богати, хранливи ужинки (јаткасти плодови, путер од јатки)
  • Подготвувајте смути напитоци за полесно голтање
  • Користете протеински или замени за оброк (без шеќер ако е потребно)

Може да биде корисен и мултивитамин, но задолжително консултирајте се со лекар.

Движете се колку што можете

Иако вежбањето може да биде предизвик, тоа помага во олеснување на симптомите.

  • Започнете со лесни активности
  • Вежби во вода или пливање
  • Одење на трака
  • Јога, пилатес и лесен тренинг за сила

Постепено зголемувајте го интензитетот според можностите.

Вежби од инвалидска количка

Доколку користите помагало за движење, сè уште можете да вежбате:

  • Вежби со тегови во седечка положба
  • Користење предмети од дома како импровизирани тегови
  • Специјализирани програми за вежбање за лица во количка

Бидете трпеливи со себе. Промените бараат време.

Што е со лековите за слабеење?

Лекови за слабеење можат да бидат дополнителна алатка ако слабеењето е цел и ако лекарот се согласува. Сепак, тие не се „магично решение“. Најдобри резултати се постигнуваат кога се комбинираат со здрава исхрана и физичка активност.

Одржувањето здрава тежина со МС бара прилагодување, поддршка и трпение. Малите, доследни чекори можат значително да влијаат врз квалитетот на животот.

 

Извор: https://www.mymsteam.com/resources/maintaining-a-healthy-weight-with-ms

Забелешка: Овој текст има информативен карактер и необезбедува медицински совет, дијагноза или третман. Оваа содржина не е наменета да биде замена за професионален медицински совет, дијагноза или третман. Секогаш побарајте совет од Вашиот лекар или друг квалификуван здравствен работник за било какви прашања што може да ги имате во врска со здравствената состојба. Никогаш не занемарувајте ги или одложувајте професионалните медицински совети поради тоа што сте го прочитале на оваа веб страница. Мислењата изразени не секогаш се мислења на Националното здружение за МС и наменети се да предизвикаат дискусија за прашања кои се однесуваат на мултипла склероза.