Нивоа на витамин Д и мултипла склероза: Факти што треба да ги знаете

Витамини и минерали: Тие се наведени на речиси секое упатство за исхрана, вклучително и на храната и пијалоците кои тврдат дека се збогатени со нив. Можеби сте слушнале дека витаминот Д е добар за апсорпција на калциум и за здравјето на коските. Но, каква врска имаат нивоата на витамин Д со симптомите или ризикот од мултипла склероза (МС)?

Досегашното истражување покажа дека витаминот Д може да игра поголема улога како еколошки фактор кај МС отколку што се мислеше. Во оваа статија, ја истражуваме улогата на нивоата на витамин Д во ризикот од МС и како нивото на витамин Д влијае на симптомите на МС.

Односот помеѓу витаминот Д и МС

Ниските нивоа на витамин Д се поврзани со многу автоимуни болести, вклучително и МС. Покрај поддршката за здравјето на коските и мускулите, нивоата на витамин Д исто така играат улога во зајакнувањето на вашиот имунолошки систем и имуните клетки (како Т-клетките и Б-клетките), кои се абнормални кај МС.

Некои истражувања сугерираат дека витаминот Д има заштитен ефект. На пример, студиите покажаа дека луѓето со повисоки нивоа на витамин Д (според исхраната или мерењата на крвта) имале 40 до 62 проценти помал ризик од развој на МС отколку луѓето кои имале пониски нивоа на витамин Д.

Иако доказите се мешани, некои студии сугерираат дека за луѓето со МС, внесот на високи дози на витамин Д може да ја намали сериозноста на прогресијата на болеста, активноста на болеста и стапката на релапс. Повисоките нивоа на витамин Д за време на бременоста, исто така, може да го заштитат бебето од развој на МС.

Во таа насока, истражувањето покажа дека кај луѓето кои имале клинички изолиран синдром (рани симптоми кои укажуваат на МС), ниските нивоа на витамин Д биле во корелација со потешка прогресија на МС.

Врската помеѓу ниските нивоа на витамин Д и МС може исто така да објасни зошто луѓето кои живеат подалеку од екваторот, со помалку сонце за да и помогнат на кожата да произведува витамин Д, имаат поголема преваленца и зголемен ризик од МС во споредба со луѓето во потоплите клими.

Што е витамин Д и како се прави?

Витаминот Д доаѓа во две главни форми кога влегува во телото, витамин Д2 (ергокалциферол) и витамин Д3 (холекалциферол). Витаминот Д2 во голема мера е создаден од човекот и се додава во многу од храната што ја јадеме. Поголемиот дел од нашиот внес на витамин Д3 доаѓа од ултравиолетовите зраци при изложување на сончева светлина. Сончевата светлина ја влијае на кожата, а клетките на кожата ја користат енергијата од сончевата светлина за да создадат витамин Д3.

Двете форми на витамин Д потоа се испраќаат до црниот дроб, каде што претходникот на витаминот Д се претвора во друга молекула наречена 25-хидроксивитамин Д (25OHD). Оваа молекула потоа оди во бубрегот, кој го обработува 25OHD во финална форма на витамин Д (калцитриол). Оттука, продолжува да прави многу работи што ги поврзуваме со витамин Д, вклучително и поттикнување на растот на коските, одржување на нивото на калциум за да помогне да се избегне остеопороза и зајакнување на имунолошкиот систем.

Зголемување на нивото на витамин Д

Бидејќи витаминот Д доаѓа од храната и сончевата светлина, добивањето повисоки нивоа генерално значи консумирање повеќе извори на витамин и поголема изложеност на сонце.

Малку намирници се природно богати со витамин Д, но тие вклучуваат масна риба, јајца, говедско месо и масло од црн дроб. Другата храна може да биде збогатена со витамин Д, како што се млекото и некои житарки.

Дополнувањето на витамин Д е исто така опција. Достапни се додатоци кои содржат витамин Д2, витамин Д3 или комбинација од двете.

Различни професионални организации, укажаа на оптимални нивоа и внес на витамин Д. Луѓето со дефицит на витамин Д на кои им требаат додатоци на витамин Д треба да се стремат да имаат ниво во крвта повисоко од 40 нанограми на милилитар.

Една опција е земање високи дози на витамин Д2 – генерално 50.000 меѓународни единици (IUs), еднаш неделно. Друга опција е земање витамин Д3, кој обично се зема дневно во доза помеѓу 1.000 и 5.000 IU.

Секогаш разговарајте со вашиот лекар за неговиот медицински совет пред да започнете да земате додатоци. Тие можат да помогнат да се осигурате дека суплементацијата на витамин Д е безбедна за вас и може да препорача вистинска доза и фреквенција.

Дали може да имате премногу витамин Д?

Накратко, да. Имањето премалку витамин Д може да биде проблем, а вие не сакате да имате премногу. Ефектот од премногу витамин Д се нарекува токсичност на витаминот Д. Некои студии на животински модели покажуваат дека дозите на витамин Д кои се превисоки може да ги влошат симптомите на МС и да предизвикаат компликации како што е енцефаломиелитис.

Токсичноста на витаминот Д, исто така, може да доведе до прекумерно изобилство на калциум во вашиот систем (состојба наречена хиперкалцемија), што може да има сериозни ефекти врз вашето тело.

Знаци и симптоми на вишок витамин Д

Токсичноста на витаминот Д, позната и како хипервитаминоза Д, може да се појави кај луѓе кои земаат дози над 10.000 IU на ден.

Знаците и симптомите на токсичност на витамин Д може да вклучуваат:

• Запек
• Дехидрација
• Повраќање
• Раздразливост или изменет ментален статус
• Прекумерна жед
• Често мокрење
• Тешка болка во коските
• Проблеми со бубрезите, како што се камења во бубрезите
• Срцеви проблеми

Некои лица со МС се интересираат дали додатоците на витамин Д може да предизвикаат мирис на урината, и ако е така, дали тоа е показател дека нивните нивоа на витамин Д се премногу високи. Неколку витамини, вклучувајќи го и витаминот Б6, може да предизвикаат промена на мирисот на урината. Иако силниот мирис на урината веројатно не значи токсичност на витамин Д, тоа може да укаже дека сте дехидрирани, што пак може да биде знак за вишок витамин Д. Урината со силен мирис може да укажува и на инфекција на уринарниот тракт.

Ако сте загрижени дека можеби сте земале премногу витамин Д, веднаш контактирајте го вашиот лекар. Во некои случаи, токсичноста на витаминот Д може да предизвика трајно оштетување на бубрезите.

Прво разговарајте со вашиот лекар за нивото на витамин Д

Пред да започнете да земате додатоци на витамин Д, разговарајте со вашиот лекар за тоа дали имате ниски нивоа на витамин Д или не. Во принцип, секогаш треба да разговарате со вашиот тим за медицинска нега пред да започнете со нов нутритивен, витамински или хербален додаток.

Вашиот лекар или друг здравствен работник, како што е клинички фармацевт или диететичар, исто така може да помогне да се одреди дозата на витамин Д што можеби ќе треба да ја земате во зависност од вашите други здравствени состојби. На пример, на луѓето со бубрежна инсуфициенција (вид на бубрежни проблеми) може да им требаат додатоци со различни концентрации на витамин Д за да го постигнат истиот резултат.

Додатоци на витамин Д може да имаат интеракција со други лекови, како што се:

• Одредени лекови за холестерол
• Лек за срце дигоксин (Ланоксин)
• Стероиди
• Лекови за висок крвен притисок
• Лаксативи

Ако земате други лекови, разговарајте со вашиот лекар пред да започнете со додатоци на витамин Д за да дознаете дали тие се соодветни за вас и која ќе биде безбедна доза.

Тестирање на нивото на витамин Д

Вашиот лекар може да направи тестови на крвта за да го следи вашиот статус на витамин Д и да открие дали нивото на витамин Д е нормално.

Ако нивоата се ниски, вашиот лекар може да ви препорача да земате додатоци на витамин Д. Луѓето со поголем ризик за дефицит на витамин Д обично имаат нивоа помали од 30 наномоли на литар. Нивоата од 50 наномоли на литар или 20 нанограми на милилитар или повеќе се сметаат за нормални и доволни за повеќето луѓе.

Извор: www.mymsteam.com/resources/understanding-vitamin-d-levels-and-ms

Забелешка: Овој текст има информативен карактер и необезбедува медицински совет, дијагноза или третман. Оваа содржина не е наменета да биде замена за професионален медицински совет, дијагноза или третман. Секогаш побарајте совет од Вашиот лекар или друг квалификуван здравствен работник за било какви прашања што може да ги имате во врска со здравствената состојба. Никогаш не занемарувајте ги или одложувајте професионалните медицински совети поради тоа што сте го прочитале на оваа веб страница. Мислењата изразени не секогаш се мислења на Националното здружение за МС и наменети се да предизвикаат дискусија за прашања кои се однесуваат на мултипла склероза.